Eu tentei ‘amarrar’ meu telefone para consertar meu cérebro

“Precisamos conversar.” Ninguém gosta de ouvir essas palavras de seu cônjuge. Especialmente quando é entregue em um tom grave enquanto você apodrece em um sofá em um cobertor sujo, olhando como um zumbi enquanto fazia uma corrida.

“Wut?” Eu disse, de maneira muito inteligente.

O que veio a seguir foi um discurso compassivo, mas firme, sobre como eu estava precisando urgentemente de uma intervenção. Minha atenção, disse meu cônjuge, foi totalmente baleado para o inferno. Eles acabaram de perguntar minha opinião sobre algo acontecendo no programa de TV que estávamos assistindo. Eu não os ouviu. De forma alguma. Aparentemente, eles repetiram a pergunta três vezes. Em vez disso, eu estava absorvido … na verdade, eu não poderia lhe dizer.

“Você tem um problema”, disseram eles, tocando no meu telefone. “Você não pode abaixar.”

Eu lancei uma autodefesa apaixonada. Um amigo íntimo estava passando por um momento difícil, e eu estava preocupado com eles. Minha melhor amiga foi pedir minha opinião sobre uma matéria de trabalho arriscada. Esses textos mal podiam esperar! Além disso, foi uma semana movimentada no trabalho, e eu estava de olho em algo em folga. E eu só peguei meu telefone durante a nossa visualização sagrada de O amor é cego Para procurar um factóide sobre o chá, os produtores do show mantiveram escondidos e depois eu tinha visto um anúncio para um novo protetor solar e – oh.

“Não é um problema de ‘você'”, disse meu cônjuge infinitamente paciente. “Eu também faço isso. É por isso que acho que você deveria se amarrar.”

Pela segunda vez naquela noite, pronunciei um muito inteligente, “Wut?”

Como se vê, meu cônjuge ouviu falar de tijolos de um podcast e o usava há meses. É um aplicativo que ‘Bricks’ distrai os aplicativos e suas notificações. Semelhante a outros aplicativos de tempo de tela, você pode criar modos que permitem escolher quais aplicativos distraindo bloquear. Por exemplo, um “modo de trabalho profundo” que bloqueia todas as mídias sociais. Mas, diferentemente de outros aplicativos de tempo de tela, este fica um pouco nuclear.

O tijolo vem com uma chave física-um pequeno quadrado habilitado para NFC do tamanho de um estojo AirPods. Você toca no seu telefone para a chave para bloqueá -lo, e você deve Toque no dispositivo novamente para desenrolá -lo. Se você perder a chave, você não pode solucionar seu telefone. A empresa oferece apenas cinco códigos de “emergência não -BRICK” para substituir manualmente os aplicativos bloqueados em uma pitada. Depois de usar um, ele se foi. Para sempre. Se você usar os códigos e perder a chave, bem. Você tem que-reset de fábrica. Existe até um “modo rigoroso” que impede que você exclua todos os aplicativos enquanto seu telefone está em linha. Como em, você não poderá ignorá -lo, excluindo e reduzindo os aplicativos bloqueados.

Minha esposa havia perdido o tijolo. Aparentemente, é por isso que eles não estavam nas mídias sociais há semanas. Eles estavam convencidos de que minha atenção – e, portanto, minha vida – melhoraria dramaticamente se eu tentasse também.

Então eu dei uma chance honesta. Foi mal.

O principal problema é que o tijolo exige que você seja intencional em estar presente. Eu era viciado em ser Omnipresente. Fiquei tão preocupado em perder a chave – e, portanto, minha conexão com o conhecimento das coisas – que eu a levava comigo em todos os lugares. Quando você carrega a chave com você, fica estupidamente fácil simplesmente desbrutar seu telefone sempre que a tentação ou um inconveniente leve.

Meu fracasso foi útil, no entanto. Ele enfatizou tudo o que meu cônjuge disse sobre como meu tempo de atenção havia corroído nos últimos cinco anos.

Por mais humilhante, tive que ver como cheguei aqui. Como zelador, eu tinha me acostumado a permitir todo notificação porque tinha medo de perder um importante. Como executor da propriedade de minha mãe, eu fui treinado para pular em todos os e-mails e fazer todas as chamadas desconhecidas, porque poderia ser um representante do banco, um coletor de projeto de lei não pago ou um amigo perdido que deseja saber o que aconteceu. E, bem, no jornalismo, você é incentivado a girar a qualquer momento se as notícias. É difícil desconectar totalmente quando uma pequena parte do seu cérebro está sempre de plantão.

Apesar da corrida da dopamina que recebo ao responder notificações, é uma maneira ruim de viver a longo prazo. Eu amo ler. Eu costumava devorar Uma canção de gelo e fogo livros em uma única sessão. Eu era um daqueles idiotas que liam quase 100 livros por ano. Mas no ano passado, passar por um único capítulo foi uma luta hercúlea. Mas onde eu notei mais foi assistir a programas de TV e filmes.

A princípio, começou com o reconhecimento de um ator, mas sem saber de onde. Eu pegava meu telefone, procurava -o e voltaria a assistir. Simples. Mas em algum lugar ao longo do caminho, principalmente ao assistir a thrillers ou filmes de terror, fiquei incapaz de lidar com a ansiedade de não saber o que aconteceria a seguir. A Internet é gloriosa para isso. Algumas pessoas odeiam spoilers, mas eu os devorei. Comecei a evitar teatros de filmes, não apenas porque eram caros, mas porque minhas mãos iriam coçar com o desejo de procurar as coisas. E depois de pegar seu telefone, algo mais chamará sua atenção a seguir.

Não foi até eu ver Velhos amigos e John Proctor é o vilão que me atingiu. Em um teatro da Broadway, um usher mal -humorado vai chute você se você estiver no seu telefone. (Ou, o vencedor do prêmio Tony, Patti LuPone, pode arrancá-lo da sua mão.) O não agradecido ficou desconfortável a princípio. Mas ficar sentado com esse desconforto também me permitiu me sentir encantado quando momentos dos shows me surpreenderam. Lembrei -me de que não saber nem sempre é um portento de desastre. Pode ser um bom coisa.

Talvez eu falhasse com tijolos por causa da minha tendência a otimizar para todos os cenários. Logo de cara, eu criei um modo de trabalho, um modo de escrita, um modo de leitura, um modo de TV, um modo de condicionamento físico e assim por diante. Quem em sã consciência vai se lembrar de tocar em um dispositivo toda vez que eles trocam de engrenagem? Eu coloquei talvez duas horas de trabalho para selecionar quais aplicativos bloquearem para cada um sem saber o que eu realmente precisava. Isso só me frustrou quando eu precisava de algo do meu telefone. Por fim, me coloquei em uma situação em que não poderia ter sucesso. Mas e se eu apenas usasse tijolos para um Cenário: assistindo TV.

Desde então, editei o modo de TV do meu tijolo. Quando ativado, os únicos aplicativos que posso usar são mensagens e utilitários como o relógio, chamadas ou o aplicativo Wallet. As pessoas podem me alcançar em emergências reais, mas uma vez que um show começa, agora eu coloquei meu telefone na mesa e tiro meus relógios inteligentes. Estou tentando uma coisa em que, se tenho uma queima insaciável, precisa saber algo durante um episódio, escrevo -o em um bloco de memorando. Até agora, eu aprendi o mundo não termine se estou atrasado para responder – mesmo que as pessoas, geralmente outro Amigos cronicamente on -line, fiquem irritados comigo.

Minha atenção não foi totalmente reabilitada. Minha esposa e eu estamos assistindo atualmente Lei e Ordem SVU, E toda vez que há uma participação especial, quase perco a cabeça tentando descobrir quem é. Mas sinto falta de menos pontos da trama. Eu rio mais porque não estou sentindo falta dos infames de Zingers do Ice-T. Ainda estou lutando com filmes mais longos e shows de prestígio, mas Comecei a ler mais facilmente novamente. Não posso provar que essas duas coisas estão relacionadas, mas parece que são.

Não sei se encontrarei o equilíbrio perfeito entre estar conectado e desconectado. Brick ainda não funciona para mim em todos os cenários. Eu não acho que essa seja uma solução que funcione para todos no mesmo barco. Mas esse experimento tem sido um lembrete útil de que você nem sempre precisa ser grande e consertar tudo de uma vez. Às vezes, basta um ajuste para obter uma pequena vitória.

Agora, se você me der licença, eu tenho que resgatar minha chave de tijolo do meu gato. Eu gosto de um pouco de paz, mas sou não Pronto para perder um código de emergência ainda mais.